キックボクシングを楽しむ女性が急増中!
今話題のキックボクシングはダイエットにも効果あり!

最近、女性モデルや女性芸能人をはじめ、キレイな体型を目指す女性の中でキックボクシングが流行っています(→女性モデルさんや女優さん達から大人気なキックボクシング!)。
そのような流れもあり、STYLEでは何と会員の約8割が女性です!
そんな女性に大人気の、蹴って、叩いて、シェイプアップ!のマンツーマンのキックボクシングが女性にオススメの理由をご紹介します。

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女性にキックボクシングをオススメする理由

ウエストがくびれるダイエットができる!

ウエストが太い人の原因の多くは"脂肪"です。
他にも、インナーマッスルが弱いために、お腹を引き締める力がなく、ウエストが太くなることもありますが、脂肪による要因の方が多いです。
無酸素運動を行ってから有酸素運動を行う事が脂肪燃焼効率が一番良いのですが、それができるのが『キックボクシング』なんです!

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二の腕痩せするダイエットができる!

女性が最も気になる二の腕が太くなる原因としては、普段使わない筋肉だから鍛えられず、そのため脂肪が付きやすくなり、しかも一度脂肪がついてしまうとなかなか取れません。
二の腕を鍛える運動で、もっとも効果的なものが、二の腕を使用する女性にも大人気なキックボクシングです。

「二の腕痩せするキックボクシングのダイエット方法」を見る>>

ヒップアップして垂れ尻を解消できる!

皆さんは鏡などを見て、自分のシルエットやお尻の垂れ具合にガッカリした事はありませんか?
キックボクシングは、蹴る時にお尻に力を入れ、脚を引き上げるので、お尻の筋肉を刺激し、ヒップアップには最適な運動です。

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体幹が鍛えられて痩せやすい体になる!

体幹が弱くなると、姿勢が崩れ重心が安定せず、動作が正しく行えなかったり、腰痛になったりといろんなことに影響を及ぼします。
キックボクシングでは、パンチやキックを打つ時に身体が振り回されないように、自然と体幹を使いバランスを取ろうとするため、体幹が鍛えられます。

「体幹を鍛えられるキックボクシングのトレーニング」を見る>>

普段使わない筋肉を使って身体が柔らかくなる!

年々運動しないことで、身体を動かす範囲が少なくなってくると、脳が身体を動かす必要性のない範囲の筋肉の動きを忘れていってしまい、可動域狭くなり柔軟性が低下していきます。
キックボクシングは、普段使わない肩甲骨や股関節周りの筋肉を使うため、柔軟性が上がり、可動域が広がります。

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有酸素運動で脂肪燃焼!

ウォーキング又はランニングなどの有酸素運動を行うことで、脂肪をエネルギーとして消費し、ダイエットにつながります。
ただ、単調な運動は続けるのが難しくなりますが、キックボクシングは飽きることなく楽しみながら有酸素運動ができ、ストレス発散までできます。

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走るより効果的に痩せる!

キックボクシングは全身運動の有酸素運動なので、走るだけよりも効果があります。

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パンチやキックでストレスが発散できる!

キックボクシングは、パンチやキックなどの動作を通じてたくさん汗をかく、と言うのが基本ですが、何よりも女性は、殴ったり蹴ったりという行為自体をしたことがない人が多いものです。
そのため、思い切りパンチをしたり、キックをする時に『スカッとする』爽快感を得られます。

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脚やせができる!

キックボクシングは、有酸素運動で下半身の脂肪を燃焼してくれるため、脚痩せに適しているトレーニングです。
また、キックを打つ動作で太ももの力を抜きお腹から足を引き上げるので、足の筋肉の連動性が高まり、筋トレのように一箇所を刺激するのではなく、足の筋肉を強調させて使うので、より筋肉の動員数が上がりバランス良く引き締まります。

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冬太りが予防・解消できる!

冬になると、クリスマスにお正月、忘年会に新年会と高カロリーな食事やお酒を飲む機会が増えるため、脂肪の貯金で体重が増加しがちです。 室内で行える有酸素運動のキックボクシングなら、寒さがこたえることもなく、基礎代謝が上がり、さらにカロリー消費して太りにくい身体が作れます。

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美容効果がある!

有酸素運動と無酸素運動の組み合わせであるキックボクシングは、発汗作用に優れ、老廃物の排出や新陳代謝を促進するため、肌ツヤも良くなり、美容効果がバツグン!
変に高価な化粧品を使うより、キックボクシングで汗流した方がよっぽど、安上がりです。

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女性のためのキックボクシングワンポイントアドバイス

女性のためのキックボクシンググローブの選び方

キックボクシングを始めるに当たって女性がグローブを選ぶとき、自分はあまり上手くないからと思って、安いグローブを買う事はやめましょう。
すぐにグローブがダメになってしまい、すぐ買い替え直さないといけないことになりがちです。

「女性のためのキックボクシンググローブの選び方!!」を見る>>

STYLEのキックボクシングが、なぜ女性から選ばれるのか?

STYLEでは、お洒落で清潔感のあるスタジオでマンツーマンのキックボクシングレッスンはもちろん、少人数制のグループレッスンでパーソナルトレーナーが一人一人に丁寧にアドバイスさせていただいています(マンツーマンのキックボクシングパーソナルの魅力についてはコチラ>>)。
プロ選手や選手志望はお断りしてるので、安心して参加していただけるのと、参加者の8割が女性なので、女性が気兼ねなくご参加いただけます!!
特にkick box style 京町堀では、内装は、開放感のある店内で、壁に映しだされる波や海を感じながら、リゾートでかっこいいウェアを着て、キックボクシングで自分磨きをする新しいパーソナルトレーニングSTYLEを提案しています!!

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